Como podemos ajudar?

Como crio uma ficha?

Na tela inicial, toque em Nova ficha. Dê um nome, adicione exercícios da biblioteca ou cadastre exercícios próprios e configure as informações de cada exercício. Você também pode atribuir um dia da semana à ficha.

Como começo e registro um treino?

Use Iniciar treino na ficha desejada. Durante a sessão, registre cargas e repetições e confirme as séries. O app também oferece cronômetro e descanso. Ao terminar, toque em Finalizar treino.

Posso sair da tela durante o treino?

Sim. Enquanto o processo do app continuar aberto, você pode voltar à tela inicial e usar Retomar treino. Encerrar o app, reiniciar o aparelho ou ter o processo fechado pelo sistema pode perder a sessão em andamento. Finalize a sessão para guardá-la no histórico.

Onde vejo os treinos anteriores?

Abra Histórico de treinos pelo ícone de histórico na tela inicial. No Calendário, escolha uma data e use Ver exercícios para consultar os detalhes. A opção Evolução mostra indicadores calculados a partir do histórico salvo.

Como funciona a meta semanal?

Use Meta semanal, no ícone de bandeira da tela inicial, para definir quantos dias quer treinar. O progresso conta dias com treinos concluídos: mais de uma sessão no mesmo dia não soma outro dia à meta.

Posso exportar o histórico?

Sim. Use as opções de exportação do histórico em CSV ou PDF e escolha o destino na folha de compartilhamento do aparelho. O arquivo inclui registros de treino. A exportação não é um backup completo e não pode ser usada para restaurar todos os dados do app.

O app funciona sem internet?

Fichas, sessões e histórico funcionam offline, sem conta. Links de demonstração abrem serviços externos e precisam de conexão. Enviar arquivos ou e-mails também depende do aplicativo de destino.

Como registro medidas corporais?

Na tela inicial, abra Bioimpedância e medidas e use Nova medição. Os valores são informados manualmente; o app não realiza uma medição de bioimpedância. Indicadores e estimativas exibidos dependem dos dados registrados.

Como altero o tema?

Use o ícone de lua ou sol na tela inicial para alternar entre os temas claro e escuro.

Meus dados aparecem em outro aparelho?

Não há sincronização nem backup/restauração completo pelo app. Fichas, histórico, meta, medidas e exercícios próprios ficam no aparelho. Eventuais backups dependem do sistema e das configurações do dispositivo. Apagar o app e seus dados pode remover esses registros; a Anferli não tem uma cópia para restaurar.

Fale com a Anferli

Informe a versão do app, o modelo do aparelho, a versão do sistema e os passos para reproduzir o problema.

Não envie senhas, medidas corporais ou relatórios de treino completos se não forem necessários para explicar a dúvida. Oculte informações pessoais nas capturas de tela.